妇女补钙应始于生育哺乳期

您现在的位置：小脚Y母婴网 >> 母婴知识 >> 怀孕手册 >> 十月怀胎 >> 孕晚期保健 >> 文章正文

用户登录

新用户注册

妇女补钙应始于生育哺乳期

热

【字体：小大】

妇女补钙应始于生育哺乳期

作者：佚名文章来源：本站原创点击数：更新时间：2005-12-5

医学资料表明，更年期的妇女骨折发生率高于同龄男性的1.8倍。这是因为其生理特性最易发生体内钙质缺乏，骨质疏松。

妇女自生育哺乳期开始，便存在着体内钙的隐性丢失，而大多数人因未曾有不适感而没能引起重视。随着年龄的增，疾病增多(如长期卧床、神经性厌食、甲亢病、肾病、关节炎、糖尿病等)，较长时间地服用各种治疗性药物，更使体内钙质缺乏加重。及至中年以后，骨组织内的钙质就更不稳定，尤其是绝经之后，钙质每年以4%左右的速度递减。这正是造成稍有磕碰即发生骨折的重要原因。

医学专家们认为，妇女补钙应该始于生育哺乳期，重点在于更年期前5～10年间补钙。在生育哺乳期，一般以每天补充1.5克为宜。更年期前后，补钙量还应增加50%。补钙的方法，除服用多种钙剂外，重点还在于从食物中摄取。菠菜、韭菜、蘑菇、海带、动物肝、脑、鱼类、禽、蛋和骨头汤，应是她们常见的桌上菜。另外，更年期前后，妇女容易发胖，懒于行动，尤其是职业妇女接受日光照射的机会较少，更不利于骨内钙质的积蓄。如能在增加钙质饮食的同时，多到户外活动，或配合日光浴，对预防骨质疏松和骨折大有裨益。

文章录入：cnbon 责任编辑：cnbon

上一篇文章：孕妇忌吃的“禁果”——龙眼

下一篇文章：叶酸，关系着胎儿的大脑和神经

【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】

最新热点		最新推荐		相关文章
				巨能钙风波引发补钙新问题女性一生都需补钙

　网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）

站长：小脚Y