| 首页 | 母婴知识 | 资源下载 | 母婴商城 | 宝宝相册 | 客服留言 | 育儿论坛 | 网址大全 | 
您现在的位置： 小脚Y母婴网 >> 母婴知识 >> 怀孕手册 >> 十月怀胎 >> 孕妇营养 >> 文章正文 用户登录 新用户注册
怀孕期间，加倍进食？            【字体：小 大】
怀孕期间，加倍进食？
作者：小脚Y    文章来源：中国食疗网    点击数：    更新时间：2006-5-5
“怀孕期间要吃双倍的食物”！许多老人家都对媳妇灌输这个错误的观念。其实，怀孕时只需吃足够食物及营养均衡便可。切记，多吃食物并不等如营养充足。孕妇尤其不应吃太多糖果及肥腻的零食，因为会影响正餐时的胃口。怀孕期间也毋须特别戒口，但切忌饮用任何酒精，而且每天不应饮超过4杯浓茶或咖啡，因为大量啡因可能影响胎儿的正常成长。

    额外需求营养素

    铁质：有助红血球生长，以防贫血。铁质高的食物包括肉、鱼、肝及豆品类食物。

    钙质：帮助胎儿骨胳及牙齿成长。奶或其制成品如芝士，及豆腐均含丰富钙质。

    维他命（叶酸）：协助细胞增长。深绿色或黄色蔬果、蛋及肝均含丰富叶酸。

    呕吐怎么办？

    在怀孕初期，妇女通常有呕吐的情形出现。呕吐是由于体内贺尔蒙因妊娠而作出适当调整，属于正常反应，但却十分影响孕妇的食欲。在此期间，孕妇可尝试避免吃浓味及油腻食物，及避免同时间进食及饮汤或水。此外，在起床前吃1至2片梳打饼干会有帮助，而呕吐的情形通常会在怀孕3个月后消失。

    过胖亦不宜减肥

    孕妇如在怀孕前体重适中，那么怀孕期间体重增加大约10～12公斤（22～27磅）已足够，过胖可能导致生产时有因难，而过瘦则影响胎儿成长。但过胖的妇女须泣意怀孕期间不宜减肥，因为过份限制食量会引致营养不足及影响胎儿发育。
文章录入：cnbon    责任编辑：cnbon 
  • 上一篇文章：

  • 下一篇文章：
    • 【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】
    最新热点 最新推荐 相关文章
  • 体位和怀孕有关系吗？

  • 紧急避孕失败能继续怀孕吗

  • 有进取心的女人易生男孩

  • 怀孕宝典：变形记细看怀孕九…

  • 月经周期的长短对怀孕有无影…

  • 与怀孕密切相关的N个问题

  • 怀孕妇女在作放射线诊断治疗…

  • 孕妇常食苹果益处多

  • 怀孕 新的健康机会

  • 怀孕初期你应该做些什么

    		•
    　　网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）
    邮箱：cnbon@sina.com    联系电话：0755-81672608 13378662084   客服QQ：394293704  54759672
    Copyright © 小脚Y母婴网 粤ICP备05034387号
    站长：小脚Y