产后妇女如何防止乳房下垂的8种方法

您现在的位置：小脚Y母婴网 >> 母婴知识 >> 怀孕手册 >> 产前产后 >> 产后恢复 >> 文章正文

用户登录

新用户注册

产后妇女如何防止乳房下垂的8种方法

【字体：小大】

产后妇女如何防止乳房下垂的8种方法

作者：佚名文章来源：三明在线点击数：更新时间：2008-4-22

　　1.两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸部前挺。此套动作连做数次，每分钟重复做25—30次为宜。

　　2.手持拉力器，双臂上举，掌心向前。双臂以半圆状后展，再还原到前面，每分钟重复做25—30次。　　　　
　　
　　3.双腿自然开立，上体前倾与地面平行，双手持拉力器，双臂侧平举。然后尽力做双臂交叉动作，速度与前同。　　
　　
　　4.双腿分开，身体直立，手持拉力器向上挥动，双臂在头前做交叉活动，掌心向外，速度同前。　　　　
　　
　　5.两腿自然开立，挺胸，手持拉力器，挥动双臂在体前做交叉动作，停留片刻，还原。速度同前。　　　　
　　
　　6.以手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替乎举哑铃，速度同上。　　
　　
　　7.仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方，速度同上。　　　　
　　
　　8.双腿自然开立。两手持哑铃在体侧交叉做回环。练习时不可弯腰，两臂尽量伸直，速度同上。

　　以上运动，不仅可防止乳房下垂，还可使乳房丰满。

文章录入：cnbon 责任编辑：cnbon

上一篇文章：产后如何恢复完美身材？

下一篇文章：没有了

【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】

最新热点		最新推荐		相关文章
				没有相关文章

　网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）

站长：小脚Y